Iako mnogi piju kafu odmah nakon buđenja, stručnjaci savjetuju da sačekate barem 30 minuta. Razlog je što tijelo prirodno proizvodi kortizol, hormon koji pomaže da se razbudite

Koliko god kofein bio učinkovit za poboljšanje budnosti, doktor upozorava da drijemke s kofeinom nikada neće biti čarobni metak za produktivnost — niti zamjena za kvalitetan noćni san

Kada kombinujete kofein s L-teaninom, dobijate snažan spoj. Kofein donosi energiju, a L-teanin ublažava nervozu. Rezultat je mentalni fokus koji ide 'do neba'

Svakodnevne, često neprimjetne navike imaju veliki utjecaj. Dobra vijest je da možemo napraviti male promjene koje značajno doprinose stabilizaciji šećera i poboljšanju cjelokupnog zdravlja

Glavobolje uzrokovane prestankom unosa kofeina obično se javljaju kada osoba svakodnevno unosi više od 200 miligrama kofeina tokom više od dvije sedmice, a zatim naglo prestane s konzumacijom

S obzirom na to da štitna žlijezda utječe na brojne funkcije u tijelu, važno je uključiti hranjive namirnice koje podržavaju njeno zdravlje u svakodnevnu ishranu