Fizička aktivnost je u ovakvim situacijama veoma bitna, a da biste smanjili nivo stresa, bilo bi mudro da upražnjavate neku od sljedećih vježbi

Studija je pokazala da su žene koje su u prosjeku napravile 3.520 koraka kroz dan izgubile više od 2 kilograma tokom godine bez da su mijenjale svoje prehrambene navike

Tjelesna aktivnost potiče cirkulaciju, čime se stanice bolje opskrbljuju kisikom i hranjivim tvarima. Osim toga, potiče proizvodnju kolagena i smanjuje upalne procese

Najboljim vremenom za šetnju pokazao se period od 60 do 90 minuta nakon jela - u tom je periodu nivo šećera u krvi na vrhuncu

Redovite šetnje pomažu spriječiti brojne hronične bolesti, održavaju zdravlje zglobova, srca i krvožilnog sistema, potiču metabolizam, ali čine dobro i našem mozgu, kao i psihi