Recept za stotu
Zaboravite sve što znate o doručku: Ovako jedu ljudi koji žive preko 100 godina
Ljudi koji žive najduže ne jedu industrijsku hranu - njihov doručak je skroman, ali pun vlakana, energije i biljnih proteina
hodanje
Smanjuje bolove u leđima
Ne košta ništa, a čini čuda za zdravlje: Ova navika produžava život za tri godine
U vremenu kada sjedilački način života postaje novo "normalno", šetnja se pokazuje kao najpristupačnije, a možda i najefikasnije rješenje za očuvanje zdravlja
Zanimljivosti
Japansko hodanje topi kilažu i čuva zdravlje, a osmišljeno je za one koji ne vole da trče
Ali nije svaka šetnja jednako korisna. Kako treba da hodamo da bismo maksimalno iskoristili zdravstvene prednosti?
Čine luda
Bez teretane i bez izgovora: Ove mini vježbe troše kalorije kao sat vremena hodanja
Rezultati su pokazali da je prosječna potrošnja energije bila veća kod kraćih i intenzivnijih vježbi. To znači da tijelo troši više energije u kraćim vremenskim intervalima
Genijalno
Jutarnja rutina koja mijenja sve: Uradite ovo do 12 sati i tijelo će vam biti zahvalno
„Ako ovo uradite svakog dana prije 12 sati, obećavam vam da ćete biti u boljoj formi, zdraviji i sretniji“, rekla je Abbie u svom videu
Auto Svijet
Koliko bi trebali hodati dnevno: Odakle dolazi „pravilo“ od 10.000 koraka
Njihova ispravnost može biti presudna za vašu bezbijednost, pa je važno redovno kontrolisati njihovo stanje.