dubok san

Noćna navika koju bi svi trebali promijeniti/Freepik

Tajna dobrog sna je u ovom: Ako ovo uradite prije spavanja, probudit ćete se puni energije

Prema riječima ljekara specijaliziranih za spavanje, trik za bolji san nije u tome da se dodatno utoplite i ušuškate, već da rashladite tijelo prije odlaska na spavanje

Navika koja sabotira vaš odmor/Free Pik

Negativan utjecaj

Zvuči opuštajuće, ali šteti: Jedno piće navečer može vas koštati kvalitetnog sna

Alkohol je depresor središnjeg živčanog sistema koji utječe na neurotransmitere u mozgu, poput GABA-e, usporavajući moždanu aktivnost i izazivajući pospanost