Paradajz pire ili paradajz pasta: Evo kada se koristi koji proizvod

Kada se danima budimo umorni, prvo pokušavamo sa još jednom kafom, ranijim alarmom, vitaminima ili obećanjem da ćemo “večeras stvarno leći na vrijeme”. Ali šta zapravo znači leći na vrijeme? Da li je 22 sata idealno za svakoga ili noćne ptice zaista mogu da budu potpuno odmorne iako zaspe poslije ponoći? Stručnjaci za spavanje kažu da univerzalni sat ne postoji. Mnogo je važnije da vrijeme odlaska u krevet odgovara vašem cirkadijalnom ritmu, da omogućava dovoljno sna i da se iz večeri u veče ne mijenja drastično. Za većinu odraslih cilj je između sedam i devet sati sna tokom noći. https://banjaluka.net/ako-zelite-vise-energije-evo-u-koliko-sati-treba-da-legnete/#:~:text=Ako%20ustajete%20u,pono%C4%87%2C%20prenosi%20Ona. \