Savjet stručnjaka: Koje su prednosti mineralne vode i kako utiče na zdravlje

Mineralna voda može različito djelovati na probavni sistem.

Nekima može pojačati nadutost, posebno osobama sa sindromom iritabilnog crijeva, dok drugima pomaže osjećaj sitosti – objašnjava dijetetičarka Kirsten Jackson.

Gazirana voda nema poznat uticaj na funkciju štitnjače, ali je kod osjetljivih osoba važno pratiti reakcije tijela.

Zdrava alternativa pićima

Stručnjaci ističu da je mineralna voda sigurna i dobra zamjena za slatka pića.

 Idealno je birati proizvode bez dodatnog šećera. Aromatizovane verzije mogu sadržavati zaslađivače koji nekima smetaju – dodaje Jackson.

Prelazak sa sokova na mineralnu vodu može jednostavno smanjiti unos šećera, a dodavanje svježeg voća u vodu poboljšava okus i nutritivnu vrijednost.

Ko treba oprez

Iako je mineralna voda sigurna za većinu ljudi, osobe s izraženom nadutošću, refluksom ili osjetljivom probavom trebale bi je koristiti s oprezom.

Najvažnije je pratiti reakcije vlastitog tijela i prilagoditi unos prema osobnim potrebama, prenosi Avaz.