Psiholozi: Ovo su tri znaka da su vaša veza ili brak pri kraju

Nova longitudinalna studija objavljena 2025. godine u prestižnom časopisu Journal of Personality and Social Psychology razotkriva složen, ali predvidiv obrazac raspada romantičnih veza. Iako mnogi vjeruju da prekidi dolaze iznenada, podaci prikupljeni od više od 10.000 učesnika iz četiri nacionalne studije pokazuju da se zadovoljstvo vezom smanjuje postepeno – kroz takozvanu fazu „terminalnog pada“.

Ovaj proces počinje sporim, gotovo neprimjetnim padom godinama prije samog prekida, koji se zatim ubrzava mjesecima prije razdvajanja. Istraživači su otkrili da zadovoljstvo u vezi opada brže i oštrije nego opšte životno zadovoljstvo, a naročito je izražen kod partnera koji nisu inicirali prekid.

Iako obrasci postoje, većina parova ih ne primjećuje na vrijeme. Mnogi racionaliziraju distancu i osjećaj iscrpljenosti rečenicama poput „samo previše razmišljam“ ili „možda sam umoran/umorna“. No stručnjaci upozoravaju – ti osjećaji su često prvi znak da ste već zakoračili u fazu prije raskida.

Tri znaka da ste možda već na putu ka kraju veze:

Fantazirate o životu bez partnera

Ako vam ideja o slobodi donosi olakšanje, a ne tugu, to može biti signal. Maštate o buđenju bez napetosti i emocionalnog tereta? To je često način na koji um pokušava pronaći izlaz iz veze koja više ne donosi sigurnost ni radost.

Istraživanje iz 2024. godine (Behavioral Sciences) pokazalo je da su emocionalno izgorjeli partneri imali najniži stepen sreće, samosaosjećanja i osjećaja lične efikasnosti. U tim slučajevima, iscrpljenost nije dolazila iz konflikta – već iz tihe, hronične iscrpljenosti.

Konstantno ste umorni, a ne znate zašto

Umor bez jasnog razloga može biti fiziološka manifestacija emocionalne iscrpljenosti. Istraživanje iz 2023. (Family Relations) ukazuje na to da neravnomjerno raspoređen emocionalni rad – kada jedan partner stalno “drži vezu na okupu” – vodi do dubokog unutrašnjeg sagorijevanja, posebno kod žena.

Nedostatak izražavanja, pokušaji da se “održi mir” i potiskivanje osjećaja često stvaraju fizički umor koji nije rezultat aktivnosti, već tišine. Studija iz 2018. (Psychoneuroendocrinology) pokazuje da i bez svađa, tijelo pamti svaki emotivni pritisak.

Pitanje „da li da odem?“ stalno se ponavlja

Ako se često pitate zašto ste u vezi i osjećate se sve usamljenije, to je znak da je balans narušen. Istraživanje objavljeno 2024. u časopisu Emotion pokazalo je da emocionalna ambivalentnost vodi do povlačenja i dubokih unutrašnjih konflikata – čak i ako nije došlo do velike svađe.

Ponekad nije ono što se dešava između partnera ono što uništava vezu, već ono što se više ne dešava – prisnost, trud, emocionalna podrška.

Na kraju, ako u sebi često vodite tihe bitke, pokušavajući se uvjeriti da sve „nije tako loše“, možda je vrijeme da sebi priznate: vaša veza više ne ispunjava važne emocionalne potrebe. I to ne znači da ste podbacili – već da je došlo vrijeme da birate sebe.

📌 Studije potvrđuju: znakovi prekida nisu uvijek glasni. Ponekad su tišina, umor i maštanje o slobodi glasniji nego ijedna svađa.