Ovih 5 pravila primijenite i prestaćete da tražite potvrdu

Briga o tome kako vas drugi doživljavaju djeluje bezazleno dok ne shvatite koliko vam tiho izjeda samopouzdanje. Nije problem u želji da budete prihvaćeni, problem nastaje onog trenutka kada tuđa mišljenja počnu da vam određuju vrijednost.

Nemate kome šta da dokazujete. Ono što ste sada je dovoljno. Dovoljno je. Manje energije trošite na to kome ste šta, a više na to ko ste vi sami sebi. Razlika se vidi brzo, i na nervima, i na zdravlju, i na miru u glavi.

Većini ljudi je važno šta drugi misle o njima. Od potrebe da budemo dopadljivi, preko konstantnog provjeravanja reakcija na mrežama, do suptilnog prilagođavanja ponašanja da bismo se uklopili.

To nije slabost, već naučeno ponašanje. Kao djeca učimo da emocije zavise od reakcija okoline, a kasnije taj obrazac često nikada ne preispitamo.

Problem nastaje kada potreba za spoljašnjom potvrdom postane osnova samopoštovanja. Istraživanja pokazuju da većina ljudi svoj osjećaj lične vrijednosti direktno vezuje za mišljenja drugih. Tada integritet postaje krhak, a sreća zavisna od nečije dobre ili loše procjene tog dana.

Ljudi vas ne vide objektivno. Vide vas kroz sopstvena iskustva, frustracije, strahove i prošlost. Nekada vas odbace jer ih podsjećate na nekoga iz njihove priče, a ne zato što ste vi uradili bilo šta pogrešno. Kada to shvatite, postaje jasno koliko je opasno graditi samopouzdanje na tuđim utiscima.

Podsjetite se da većina ljudi uopšte ne razmišlja o vama

Mi bismo mnogo manje brinuli o tome šta drugi misle o nama kada bismo shvatili koliko rijetko oni to zaista rade, rekla je Ethel Barrett.

Osjećaj da vas svi posmatraju i procjenjuju je iluzija. To nisu njihovi pogledi, već vaši unutrašnji strahovi. Većina ljudi je zauzeta sobom, svojim problemima i svojim nesigurnostima.

Priznajte sebi da vam spoljašnje vrednovanje šteti

Zastanite i iskreno sagledajte situacije u kojima vas je tuđe mišljenje izbacilo iz ravnoteže. Šta vas je tačno pogodilo i zašto. Zatim sebi jasno recite da birate drugačiju reakciju.

Svaki put kada prekinete automatski obrazac, pravite prostor za stabilnije samopouzdanje.

Cilj nije da ignorišete sve oko sebe, već da ne dozvolite da nečije mišljenje postane vaša stvarnost. Da ne žrtvujete sebe da biste nekome bili lakši za varenje.

Naučite da vam bude prijatno što ne znate šta drugi misle

Ne moraju svi problemi da se rješavaju. Nepoznavanje tuđeg mišljenja o vama nije problem, već sloboda. Nekome ćete se dopasti, nekome ne, i to često nema nikakve veze s vama. Ponovite sebi, ovo je moj život, moji izbori, moje greške i moje lekcije. Dok ne nanosim drugima štetu, nemam obavezu da se objašnjavam.

Preusmerite pažnju na ono što je zaista važno

Ljudi će misliti šta žele, bez obzira koliko se trudili da budete shvaćeni ispravno. Umijesto da trošite energiju na kontrolu nečega što ne možete kontrolisati, fokusirajte se na sopstvene vrijednosti. Napišite listu osobina koje su vam važne, iskrenost, samopoštovanje, odgovornost, saosjećanje, napredak. To je kompas koji vam niko ne može oduzeti.

Otpustite strah iz razmišljanja

Briga o odbacivanju uvijek dolazi iz straha. Straha da će nešto boljeti zauvijek. Neće. Zapitajte se, ako se i desi da me neko ne prihvati, kako mogu konstruktivno da nastavim dalje. Kada sebi unaprijed dozvolite i tugu i oporavak, strah gubi moć.

Kada prestanete da živite za tuđe reakcije, vraćate sebi moralni centar. A to je mjesto sa kog se donose mirnije odluke, bez potrebe za dokazivanjem. Tuđi pogledi tada postaju samo pozadina, a ne sudija vašeg života, prenosi Ona.rs.