Kako sok od narandže uništava crijeva

Neravnoteža u crijevima može uzrokovati nadutost, umor i oslabljen imunitet.

Zdravstveni stručnjaci sve češće savjetuju ljudima da pažljivo biraju svoja dnevna pića, jer neka od njih, iako zdrava i osvježavajuća, mogu negativno utjecati na probavni sistem.

Neravnoteža u crijevima može uzrokovati nadutost, umor i oslabljen imunološki sistem, a posebno popularno piće koje izaziva ove simptome je sok od narandže.

Prema riječima stručnjaka Stephena Hegartyja, sok od narandže, iako mnogi njegovu konzumaciju smatraju zdravim početkom dana, zapravo ima visok sadržaj šećera, ponekad čak i više od gaziranih pića. Ovaj višak šećera može poremetiti ravnotežu u crijevima i uzrokovati probavne probleme, pad energije i loše raspoloženje, prenosi Govorise.

Hegarty objašnjava da sok pruža kratkotrajni nalet energije nakon čega slijedi pad, što negativno utiče na cjelokupno blagostanje tijela. Neravnoteža u mikrobiomu uzrokovana viškom šećera može otežati probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Stoga stručnjaci savjetuju pijenje tople vode s limunom umjesto soka od narandže, koji hidrira i stimulira probavu, te preferiranje cjelovitih namirnica poput zobenih pahuljica, jaja i proteina biljnog porijekla poput leće i graha.