Šta se desi kad 7 dana ne koristiš mobitel?

Psiholozi i novinari često testiraju kako izgleda život bez ekrana.

Zamislite da se probudite bez da prvo posegnete za telefonom. Da kafu popijete u tišini, da šetate ulicom gledajući drveće, a ne ekran.

Da razgovarate s ljudima – oči u oči. Za mnoge, čak i nezamislivo. Ipak, sve više ljudi širom svijeta odlučuje se na “digitalni post” – svjesno odricanje od mobitela i društvenih mreža na nekoliko dana. A rezultati su iznenađujući.

Eksperiment: 7 dana bez telefona

Psiholozi i novinari često testiraju kako izgleda život bez ekrana. Jedna od njih, novinarka iz Berlina, provela je sedam dana bez pametnog telefona i društvenih mreža. Već prvog dana osjetila je nelagodu i “fomo” – strah da nešto propušta. Međutim, već treći dan javio se mir. Počela je više čitati, pisati rukom i dublje razmišljati. Do kraja sedmice, kako kaže, “počela sam slušati sebe, ne algoritam.”

Šta se dešava s umom i tijelom?

Stručnjaci potvrđuju da već nekoliko dana bez konstantne digitalne stimulacije donosi važne promjene:

Smanjenje stresa i anksioznosti

Poboljšanje kvalitete sna

Veća koncentracija i produktivnost

Dublji odnosi s ljudima

Više slobodnog vremena za hobije i fizičku aktivnost

Zašto pokušati?

Mobiteli nisu zlo, ali njihov pretjeran utjecaj na našu pažnju, raspoloženje i odnose ne smijemo ignorisati. Digitalni post ne znači da se morate potpuno odreći tehnologije. Dovoljno je da povremeno napravite pauzu, makar na jedan dan vikendom.

Svijet neće stati ako niste online. Ali možda vaš unutarnji svijet ponovo prodiše kad ugasite ekran. Probajte – možda vam tih 7 dana promijeni život više nego 7 godina skrolanja.