Psiholog otkriva: Ljudi koji su sretni u životu i vezi rade ovih 5 stvari

Mark Travers, doktor psihologije specijaliziran za partnerske odnose, za CNBC je izdvojio pet osobina koje dijele uspješni i sretni parovi.

Travers je diplomirao je na Univerzitetu Cornell i Univerzitetu Colorado u Boulderu, a danas je glavni psiholog u kompaniji Awake Therapy, koja pruža online psihoterapiju, savjetovanje i coaching. Također je urednik popularnog portala o mentalnom zdravlju i dobrobiti – Therapytips.org.

Nevjerovatno jednostavno

Šokirat ćete se koliko su banalne: Ove tri proste navike su ključ za uspjeh i sreću

Nekada se čini da 24 sata jednostavno nisu dovoljna. Posao, putovanja i svakodnevne obaveze lako prolete, a da partneri ni ne stignu da se istinski povežu. Ipak, bliskost ne zavisi od količine slobodnog vremena – već od pažnje koju jedno drugome posvećuju, prenosi Nova.rs.

Male svakodnevne navike mogu napraviti veliku razliku u osjećaju povezanosti među partnerima, čak i kada su oboje pretrpani obavezama. Dobra vijest je da ne treba čekati vikend da biste obnovili intimnost. Evo šta parovi u najstabilnijim i najispunjenijim vezama redovno rade i tokom običnih radnih dana:

1. Dan započinju malim jutarnjim ritualom

Jutra su često haotična – alarmi, spremanje, trčanje na posao. Ipak, parovi koji održavaju bliskost nalaze načine da dan započnu zajedno, makar na pet ili deset minuta. To može biti rano buđenje za nekoliko minuta maženja, zajedničko namještanje kreveta ili tiha jutarnja kafa uz razmjenu snova. Nije važan konkretan sadržaj rituala, već njegova dosljednost i poruka koju šalje: „Zajedno smo u ovome.“

2. Tokom dana razmjenjuju pažljive poruke

Nije potrebna duga konverzacija da biste pokazali da mislite jedno na drugo. Dovoljna je kratka poruka: „Kako ide?“, smiješan meme, komentar o danu ili jednostavno: „Nedostaješ mi.“ Sretni parovi koriste ove poruke ne da bi prenijeli informacije, već da bi potvrdili emocionalnu povezanost. Takve poruke ne traže puno vremena – mogu se poslati usput, tokom pauze ili čak na putu do toaleta – ali mnogo znače.

3. Obezbjeđuju vrijeme za lični „reset“ nakon posla

Stres s posla lako može preći u zajedničko vrijeme – kroz nervozu, odsutnost, provjeravanje mailova. Zato sretni parovi praktikuju kratku pauzu odmah nakon radnog dana – za sebe. Nekome to znači šetnju, nekome vježbanje, drugome opuštanje uz omiljenu seriju. Ovaj trenutak odmora pomaže da se „očisti glava“ i da se partneru pristupi s više prisutnosti i razumijevanja. Paradoksalno, ali istinito – da biste se povezali s nekim, ponekad se prvo morate nakratko povući.

4. Svaki dan odvoje vrijeme za „nas“

Večeri često prođu u paralelnim rutinama – jedno pere suđe, drugo gleda telefon, oboje završavaju na suprotnim krajevima kauča. Sretni parovi namjerno izdvajaju dio večeri samo za sebe: bez distrakcija, bez multitaskinga. Možda je to zajednička večera, igra, gledanje kviza ili serije – nije važno šta je u pitanju, bitno je da se taj prostor njeguje i čuva. Bez djece, bez telefona, bez notifikacija.

5. Dan završavaju tihom emocionalnom provjerom

Večernje „check-in“ rutine nisu tu da rješavaju probleme, već da spriječe njihovo gomilanje. Jednostavna pitanja poput: „Kako si danas?“ ili „Jesmo li mi dobro?“ mogu otvoriti prostor za iskrenost. Nekada je dovoljna i kratka rečenica: zahvala, izvinjenje, misao koja se nije stigla izgovoriti ranije. Ovi trenuci jačaju vezu bez dodatnog opterećenja i podsjećaju partnere da su – u svemu – zajedno.